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尼娜和莉兹被送进同一间精神病院，并在此相识。尼娜对父亲的死心怀愧疚，悲惨事件发生以来一直情绪低落。至于莉兹，她是个有点精神错乱的女孩，曾试图自杀，因此被监禁于此。一个周末晚上，莉兹劝服尼娜一起溜出医院

三位朋友，拍摄一场极限真人秀的录像带，进入了鲨鱼笼潜水，但是没想到，很快会变成一场灾难性的转折，把他们留在巨大的白色鲨鱼出没的水域，把他们的录像变成一本关于生存和死亡的冷血日记。